1. 왜 매일 잠을 자야 할까?안녕하세요. 오늘은 왜 매일 잠을 자야 하는지, 그리고 수면의 중요성과 그 역할에 대해 알아보겠습니다. 수면은 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이제 전문가의 시각으로 수면의 원리와 중요성을 자세히 설명하겠습니다.잠 이야기1. 왜 매일 잠을 자야 할까?잠은 몸과 마음의 건강에 매우 중요합니다. 수면은 신체와 뇌가 회복하고 재충전하는 시간입니다. 수면이 부족하거나 과다하면 호르몬 균형이 무너지고, 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.호르몬 균형 유지: 수면은 호르몬 분비와 균형 유지에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 체중 증가, 피로, 면역력 저하 등을 유발할 수 있습니다.신체 회복: 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되어 뼈와 다른 신체 조직..
