허리운동

허리를 삔다는 말의 의미와 원인허리를 삔다는 것은 어떤 상태일까?많은 사람들이 "허리를 삐었다"고 표현하지만, 정확한 의미를 모르는 경우가 많습니다. 허리를 삐는 것은 척추 주변의 근육이나 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 손상되는 상태 를 의미합니다. 의학적으로는 ‘요추 염좌’라고 불리며, 급성 요통의 대표적인 원인 중 하나입니다.일상생활에서 갑자기 허리를 돌리거나, 무거운 물건을 들어 올릴 때, 또는 운동 중에 잘못된 자세로 인해 허리를 삐는 경우가 많습니다. 이로 인해 허리 근육과 인대가 비정상적으로 늘어나면서 염증이 생기고, 통증이 발생하게 됩니다.허리를 삐는 주요 원인허리를 삐는 원인은 여러 가지가 있으며, 다음과 같은 상황에서 발생할 가능성이 큽니다.갑작스러운 움직임갑자기 허리를 비틀거나, 빠른 동..

요통은 왜 생길까?많은 사람들이 한 번쯤은 허리 통증(요통)을 경험합니다. 단순한 피로로 인한 것일 수도 있지만, 경우에 따라서는 심각한 질환이 원인일 수도 있습니다. 그렇다면 요통은 왜 발생하는 것일까요? 다양한 원인과 예방법을 자세히 알아보겠습니다.📌 요통의 주요 원인요통의 원인은 크게 기계적 요통, 신경성 요통, 염증성 요통, 내장기 관련 요통 으로 나눌 수 있습니다.기계적 요통 (근육, 인대, 디스크 문제)잘못된 자세나 오랜 시간 앉아 있는 습관 으로 인해 허리 근육과 인대에 무리가 가면 요통이 발생합니다.무거운 물건을 반복적으로 들거나, 운동 부족으로 허리 주변 근육이 약해지면 허리에 가해지는 부담 이 커집니다.허리디스크(추간판탈출증)도 대표적인 요통의 원인 중 하나로, 척추 사이의 디스크가 ..