장내 세균총이란 무엇일까?사람의 장 속에는 약 100조 개 이상의 미생물이 존재하며, 이는 인체 세포 수보다도 많습니다. 이 미생물들은 단순히 소화 과정에 관여하는 것이 아니라, 면역 체계, 신진대사, 정신 건강 등 다양한 생리적 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 미생물 군집을 ‘장내 세균총(Microbiota)’이라고 합니다.장내 세균총은 개인마다 다르고, 환경적 요인, 식습관, 유전적 요인 등에 의해 영향을 받습니다. 특히, 건강한 장내 세균총은 몸 전체의 건강을 좌우할 정도로 중요합니다. 그렇다면, 장내 세균총은 어떤 역할을 하며, 어떻게 관리해야 할까요?장내 세균총의 구성장내 세균총은 크게 유익균, 유해균, 중간균 으로 나뉩니다.유익균 : 장 건강에 도움이 되는 세균으로, 대표적으로 비피도박..
