변비: 원인과 예방법변비는 현대인의 생활습관과 식습관 변화로 인해 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 변비는 단순히 불편함을 넘어, 장 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 변비가 왜 발생하는지, 이를 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 전문가의 입장에서 상세히 살펴보겠습니다.변비란 무엇인가?변비는 대변을 배출하는 데 어려움을 겪거나, 대변의 횟수가 지나치게 적은 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만으로 배변 하거나 대변이 지나치게 딱딱하고 배출이 어렵다면 변비로 간주됩니다. 정상적인 장 건강은 규칙적인 배변과 대변의 적절한 수분 함량을 포함합니다.변비의 주요 원인대변의 딱딱함과 장의 협소화대변이 딱딱해지는 이유는 수분이 충분히 공급되지 않거나 장 내 환경이 적정하지 않을 때 발생합니다...
