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생체시계란 무엇인가?"왜 밤이 되면 졸리고, 아침이 되면 눈이 떠질까?"우리 몸은 특정한 시간에 맞춰 반응하도록 프로그래밍되어 있습니다. 이를 생체시계(체내 시계, Biological Clock) 라고 합니다. 생체시계는 우리가 언제 졸리고, 언제 깨어나야 하는지를 조절할 뿐만 아니라, 호르몬 분비, 체온 조절, 신진대사 등 다양한 생리적 기능을 조율하는 역할을 합니다.생체시계의 원리생체시계는 뇌의 시상하부에 있는 시교차상핵(SCN, Suprachiasmatic Nucleus) 에 의해 조절됩니다. 이 부위는 약 2만 개의 신경세포로 구성되어 있으며, 빛을 감지하여 우리 몸의 주기적인 리듬을 조정합니다.빛과 생체시계아침에 햇빛을 받으면 SCN이 활성화됩니다.SCN은 멜라토닌(수면을 유도하는 호르몬) 생성..
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간은 무슨 일을 할까?간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나 로, 다양한 기능을 수행하며 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 간이 정확히 어떤 일을 하는지, 얼마나 중요한지에 대해 잘 알지 못합니다. 간이 없다면 우리 몸은 단 하루도 정상적으로 기능할 수 없을 정도로 중요한 기관입니다. 그렇다면, 간은 구체적으로 어떤 역할을 할까요?1. 해독 작용 – 몸속의 독소를 제거한다간의 가장 중요한 기능 중 하나는 해독 작용 입니다. 우리가 먹는 음식, 약물, 알코올 등에는 몸에 해로운 물질이 포함될 수 있습니다. 간은 이러한 물질을 걸러내고 몸이 안전하게 배출할 수 있도록 변환 하는 역할을 합니다.특히, 알코올 이나 약물 이 체내에 들어오면 간에서 분해하여 독성을 줄이는 과정..
