체내시계란 무엇인가?체내시계는 우리 몸의 다양한 생리적 활동을 조절하는 중요한 메커니즘으로, 매일 반복되는 24시간 주기에 따라 활동한다. 이 시계는 외부 환경과 상관없이 신체 내부에서 독립적으로 작동하며, 수면, 배고픔, 체온 등의 리듬을 조절하는 역할을 한다.체내시계를 조절하는 뇌의 역할체내시계의 중심은 뇌의 시상하부에 위치해 있다. 시상하부는 자율신경계를 포함해 신체의 주요 기능을 조절하는 중추 역할을 하며, 체온, 수면, 호르몬 분비 등의 리듬을 일정하게 유지하는 데 기여한다. 특히, 시상하부에 위치한 'SCN(시교차상핵)'은 체내시계의 주된 조절자로 알려져 있다. 이 부위는 외부의 빛 신호를 받아 신체의 생체 리듬을 맞춘다.유전자와 체내시계의 관계체내시계는 유전자에 의해서도 조절된다. 1994년..
