스트레칭

허리를 삔다는 말의 의미와 원인허리를 삔다는 것은 어떤 상태일까?많은 사람들이 "허리를 삐었다"고 표현하지만, 정확한 의미를 모르는 경우가 많습니다. 허리를 삐는 것은 척추 주변의 근육이나 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 손상되는 상태 를 의미합니다. 의학적으로는 ‘요추 염좌’라고 불리며, 급성 요통의 대표적인 원인 중 하나입니다.일상생활에서 갑자기 허리를 돌리거나, 무거운 물건을 들어 올릴 때, 또는 운동 중에 잘못된 자세로 인해 허리를 삐는 경우가 많습니다. 이로 인해 허리 근육과 인대가 비정상적으로 늘어나면서 염증이 생기고, 통증이 발생하게 됩니다.허리를 삐는 주요 원인허리를 삐는 원인은 여러 가지가 있으며, 다음과 같은 상황에서 발생할 가능성이 큽니다.갑작스러운 움직임갑자기 허리를 비틀거나, 빠른 동..

근육통과 근육파열의 차이, 원인과 대처법많은 사람들이 운동 후 통증을 경험하지만, 그것이 단순한 근육통 인지, 아니면 심각한 근육파열 인지 헷갈릴 때가 많습니다. 두 가지는 원인과 증상, 치료법에서 분명한 차이가 있으며, 이를 정확히 이해하는 것이 적절한 대처의 첫걸음입니다.근육통: 일반적인 통증의 원인과 특징근육통(Muscle Soreness)은 근육이 과도한 활동을 하거나 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용했을 때 발생하는 비교적 가벼운 통증입니다. 근육통은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.급성 근육통(Acute Muscle Soreness)운동 중 혹은 운동 직후 발생하는 통증으로, 주로 젖산 축적과 관련이 있습니다.격렬한 운동을 하면 젖산(lactic acid) 같은 대사 부산물이 근육 내에..