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수면 후 근육통이 발생하는 이유는 무엇일까?아침에 일어나 몸이 뻐근하고 근육이 아픈 경험을 한 적이 있을 것입니다. 운동을 심하게 하지 않았는데도 수면 후 근육통이 발생하는 이유는 무엇일까요? 단순한 피로나 노화 때문만은 아닙니다. 수면과 근육의 관계를 이해하면 이러한 통증의 원인을 보다 정확히 파악할 수 있습니다.1. 수면 중 근육 회복 과정에서 발생하는 통증수면은 신체가 스스로를 회복하는 중요한 시간입니다. 특히, 깊은 수면 단계(REM 수면과 비REM 수면)에서는 근육 조직의 회복과 재생 이 활발하게 이루어집니다. 운동이나 일상적인 활동으로 손상된 근육 섬유가 재구성되면서 염증 반응이 나타나는데, 이 과정에서 통증이 느껴질 수 있습니다.특히, 근육에 미세한 손상이 발생했을 경우, 수면 중 혈류량이 ..
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얼음을 먹으면 왜 머리가 찌릿찌릿 아플까?갑자기 머리가 찌릿! 이 통증의 정체는?차가운 음식을 급하게 먹을 때, 갑자기 머리가 찌릿하고 아픈 경험 을 한 적이 있을 것입니다. 이는 흔히 ‘아이스크림 두통’(Ice Cream Headache) 또는 ‘뇌동맥 수축 두통’(Brain Freeze)이라고 불립니다. 왜 이런 현상이 발생하는 것일까요?뇌가 차가움을 느끼는 방식얼음을 먹거나 아주 차가운 음료를 급하게 마시면, 입천장(구개)과 목구멍 주변의 혈관이 갑자기 차가워집니다. 이때 신체는 급격한 온도 변화를 감지하고 혈관을 수축했다가 다시 확장 하는 반응을 보입니다. 이 과정에서 삼차신경(Trigeminal Nerve)이 활성화되면서 뇌에 통증 신호 를 전달하게 됩니다.삼차신경은 얼굴과 머리 부위의 감각을 ..
