불면증이란 무엇인가?불면증은 밤에 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 상태 를 말합니다. 이러한 수면 장애는 낮 동안의 졸음, 피로, 집중력 저하 등을 초래하여 일상생활에 부정적인 영향을 미칩니다.불면증의 원인불면증의 원인은 다양하며, 다음과 같은 요인들이 있습니다:심리적 요인 : 스트레스, 불안, 우울증 등은 수면에 큰 영향을 미칩니다. 과도한 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨리고, 수면 부족은 스트레스 처리 능력을 저하시킵니다.생활 습관 : 불규칙한 수면 패턴, 과도한 낮잠, 카페인이나 알코올 섭취 등은 수면을 방해할 수 있습니다. 특히, 낮잠을 길게 자거나 늦은 시간에 카페인을 섭취하면 밤에 잠들기 어려워집니다.환경적 요인 : 소음, 빛, 불편한 침구 등 수면 환경이 좋..
