수면 후 근육통이 발생하는 이유는 무엇일까?아침에 일어나 몸이 뻐근하고 근육이 아픈 경험을 한 적이 있을 것입니다. 운동을 심하게 하지 않았는데도 수면 후 근육통이 발생하는 이유는 무엇일까요? 단순한 피로나 노화 때문만은 아닙니다. 수면과 근육의 관계를 이해하면 이러한 통증의 원인을 보다 정확히 파악할 수 있습니다.1. 수면 중 근육 회복 과정에서 발생하는 통증수면은 신체가 스스로를 회복하는 중요한 시간입니다. 특히, 깊은 수면 단계(REM 수면과 비REM 수면)에서는 근육 조직의 회복과 재생 이 활발하게 이루어집니다. 운동이나 일상적인 활동으로 손상된 근육 섬유가 재구성되면서 염증 반응이 나타나는데, 이 과정에서 통증이 느껴질 수 있습니다.특히, 근육에 미세한 손상이 발생했을 경우, 수면 중 혈류량이 ..
