잠을 자면서 왜 이리저리 뒤척일까?잠을 자는 동안 몸을 이리저리 뒤척이는 것은 매우 자연스러운 현상 입니다. 많은 사람들이 자면서 여러 번 자세를 바꾸며, 이는 단순한 습관이 아니라 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 필요한 행동 입니다. 하지만, 뒤척임이 지나치게 많거나 잠을 방해할 정도라면 수면의 질이 저하될 가능성 이 있습니다. 그렇다면 우리는 왜 자면서 뒤척일까요?1. 혈액순환을 원활하게 하기 위해장시간 같은 자세로 있으면 특정 부위의 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 특히, 한쪽으로만 오래 누워 있으면 압력으로 인해 혈액 공급이 제한 될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 우리 몸은 무의식적으로 자세를 바꾸면서 혈액이 골고루 공급되도록 조절 합니다. 이는 자연스러운 생리 작용이며, 건강한 수면을..
