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잠을 자면서 왜 이리저리 뒤척일까?잠을 자는 동안 몸을 이리저리 뒤척이는 것은 매우 자연스러운 현상 입니다. 많은 사람들이 자면서 여러 번 자세를 바꾸며, 이는 단순한 습관이 아니라 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 필요한 행동 입니다. 하지만, 뒤척임이 지나치게 많거나 잠을 방해할 정도라면 수면의 질이 저하될 가능성 이 있습니다. 그렇다면 우리는 왜 자면서 뒤척일까요?1. 혈액순환을 원활하게 하기 위해장시간 같은 자세로 있으면 특정 부위의 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 특히, 한쪽으로만 오래 누워 있으면 압력으로 인해 혈액 공급이 제한 될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 우리 몸은 무의식적으로 자세를 바꾸면서 혈액이 골고루 공급되도록 조절 합니다. 이는 자연스러운 생리 작용이며, 건강한 수면을..
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수면제를 과다 복용하면 죽음에 이를까?수면제를 과다 복용하면 죽음에 이를 수 있을까? 과거에는 그렇다는 답변이 맞았습니다. 그러나 오늘날의 수면제는 그렇지 않습니다. 수면제는 수면 장애를 겪는 사람들에게 필수적인 약물로, 주의 깊게 사용해야 합니다. 하지만 그 작용 방식은 시대에 따라 변화해 왔습니다. 과거와 현재의 수면제 차이를 이해하는 것이 매우 중요합니다.과거의 수면제: 바르비투르산 계열과거에 사용되던 수면제는 '바르비투르산 계열'의 약물이 주를 이루었습니다. 이 약물은 뇌 전체에 강하게 작용하여 중추신경계를 억제했습니다. 특히, 호흡중추에도 영향을 주어 호흡을 멈추게 만들 수 있었습니다. 이로 인해 바르비투르산 계열 약물을 대량으로 복용한 사람들은 치명적인 결과를 맞이할 수 있었습니다. 그래서 2..
