커피를 마시면 왜 잠이 오지 않을까?많은 사람들이 피곤할 때 커피를 찾습니다. 그런데 커피를 마신 후에는 왜 쉽게 잠들지 못할까요? 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 커피 속 특정 성분이 신체의 생리적 작용을 방해하기 때문 입니다. 커피가 우리 몸에서 어떻게 작용하는지, 그리고 왜 수면을 방해하는지에 대해 과학적으로 알아보겠습니다.카페인의 작용 원리: 아데노신 차단커피가 수면을 방해하는 가장 큰 이유는 카페인(caffeine) 때문입니다. 카페인은 중추신경계에 작용하는 강력한 각성제입니다. 그 핵심 작용은 아데노신(adenosine)이라는 신경전달물질을 차단하는 것 입니다.아데노신의 역할아데노신은 신체의 피로를 느끼게 하는 물질로, 하루 동안 점차 증가합니다. 수면 시간이 가까워질수록 아데노신 수치가 높아..
