멜라토닌: 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 호르몬호기심을 자극하는 문구많은 사람들이 밤이 되면 자연스럽게 졸음이 오는 이유 에 대해 궁금해한 적이 있을 것입니다. 혹은 시차 적응이 힘들거나 불면증을 겪을 때, "멜라토닌"이라는 단어를 한 번쯤 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 멜라토닌이 정확히 어떤 역할을 하는 호르몬인지, 우리 몸에서 어떻게 작용하는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다.멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 호르몬 입니다. 송과선(松果腺, Pineal gland)에서 분비되며, 어두운 환경에서 분비량이 증가하고 밝은 환경에서는 감소하는 특성을 가지고 있습니다.멜라토닌은 일주기 리듬(24시간 주기)을 조절하는 역할을 합니다. 즉, 낮과 밤을 인식하고,..
