졸음은 왜 오는 걸까?졸음은 단순한 피로나 나른함이 아니라, 신체의 생리적, 신경학적 메커니즘 이 복합적으로 작용한 결과입니다. 사람의 몸은 일정한 리듬과 호르몬 조절을 통해 깨어 있는 시간과 잠을 자야 할 시간을 구분합니다. 하지만 졸음이 찾아오는 이유는 단순히 밤이 되어서만이 아닙니다. 여러 가지 원인이 있으며, 이를 과학적으로 분석해보겠습니다.1. 생체 리듬과 졸음우리 몸에는 '서카디안 리듬(일주기 리듬)'이라는 내부 시계가 존재합니다. 이는 대뇌 시상하부에 있는 '시교차상핵(SCN)'에서 조절하는데, 빛과 어둠의 변화에 반응하여 수면과 각성 주기를 조절합니다.아침에는 빛을 감지하면 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 억제되고, 각성 호르몬인 코르티솔과 아드레날린 이 증가하여 몸이 깨어납니다.반대로 저녁..
