사람은 왜 매일 잠을 자야 할까?사람은 하루의 일정 시간 동안 반드시 잠을 자야 하는 생리적 필수 과정 을 거칩니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 뇌의 기능을 유지하고 회복하는 데 필수적인 역할을 합니다. 만약 충분한 수면을 취하지 않으면 인지 기능 저하, 신체 건강 악화, 감정 조절 장애 등 다양한 문제들이 발생할 수 있습니다. 그렇다면, 우리는 왜 매일 잠을 자야 하며, 잠을 자지 않으면 어떤 일이 벌어지는지 자세히 알아보겠습니다.1. 수면의 기본적인 역할수면은 뇌와 신체가 휴식을 취하며 재생하고 회복하는 과정 입니다. 수면 중에는 다음과 같은 중요한 생리적 활동이 일어납니다.기억 정리와 학습 효과 증진: 낮 동안 경험한 정보가 뇌 속에서 정리되고 저장됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 기억..
