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근육통과 근육파열의 차이, 원인과 대처법많은 사람들이 운동 후 통증을 경험하지만, 그것이 단순한 근육통 인지, 아니면 심각한 근육파열 인지 헷갈릴 때가 많습니다. 두 가지는 원인과 증상, 치료법에서 분명한 차이가 있으며, 이를 정확히 이해하는 것이 적절한 대처의 첫걸음입니다.근육통: 일반적인 통증의 원인과 특징근육통(Muscle Soreness)은 근육이 과도한 활동을 하거나 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용했을 때 발생하는 비교적 가벼운 통증입니다. 근육통은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.급성 근육통(Acute Muscle Soreness)운동 중 혹은 운동 직후 발생하는 통증으로, 주로 젖산 축적과 관련이 있습니다.격렬한 운동을 하면 젖산(lactic acid) 같은 대사 부산물이 근육 내에..
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우리 몸에는 어떤 근육이 있을까?사람의 몸은 600개 이상의 근육 으로 이루어져 있습니다. 이러한 근육은 우리 몸을 움직이게 하고, 자세를 유지하며, 생명 유지 기능을 수행하는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 단순히 운동을 할 때만 필요한 것이 아니라, 우리가 숨을 쉬고, 음식을 삼키며, 심지어 눈을 깜박이는 것까지도 근육의 작용 덕분입니다. 그렇다면 우리 몸에는 어떤 근육이 있으며, 각각 어떤 기능을 하는지 알아보겠습니다.근육의 분류우리 몸의 근육은 기능과 구조에 따라 세 가지 종류 로 나눌 수 있습니다.1. 골격근 (Skeletal Muscle)골격근은 뼈와 연결되어 몸을 움직이게 하는 근육 입니다. 우리가 의식적으로 조절할 수 있는 근육으로, 팔, 다리, 등, 복부 등에 분포해 있습니다. 운동을..
